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Brauner Reis Rotina

Zutat:
• organic brown rice rotina 100g
• 100g Brokkoli
• 10g rote Laterne Pfeffer
• 10g Union (Shred)
• 15g Ingwer
• 4 Nelken Knoblauch
• & frac14; tbs Salz
• 10ml BBQ-Sauce
• 20ml Pflanzenöl

Anweisung
1Bringen Sie 4-Tassen (2L) mit Wasser an, fügen Sie Nudeln hinzu und lassen Sie sie für 5-Minuten köcheln, schalten Sie das Feuer aus und nehmen Sie die Nudeln heraus.
2Prease Kochtopf bis 190 ° C.
3 Ein wenig Öl in den Topf geben, Zwiebeln, Ingwer und Knoblauch anbraten, Brokkoli und Laterne Pfeffer hinzufügen und mit einem hohen Feuer anbraten.
4 Fügen Sie Nudeln und ein wenig Salz in den Topf, braten Sie mit wenig Feuer für 2 Minuten, bringen Sie es auf den Teller, Dressing mit BBQ-Sauce und servieren Sie es.

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